健康管理は、食事の管理から。マグカップケーキのビタミンB6の内訳

マグカップケーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （79.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.1%）
• ココア （9.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	79.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	11.1	%
ココア	大さじ1杯	0	mg	9.7	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%