健康管理は、食事の管理から。玉子焼きサンドの葉酸の内訳

玉子焼きサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （59.3%）
• 卵 （35.2%）
• 魚肉ソーセージ （3.8%）
• ケチャップ （1.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	31.2	μg	59.3	%
卵	M1個	18.5	μg	35.2	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	2	μg	3.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	1.7	%
植物油	大さじ0.3杯	0	μg	0	%