健康管理は、食事の管理から。いちご大福のカリウムの内訳

いちご大福のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• イチゴ （86%）
• つぶあん （13.5%）
• 砂糖（上白糖） （0.27%）
• 白玉粉 （0.25%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

イチゴ	中2個	51	mg	86	%
つぶあん	5g	8	mg	13.5	%
砂糖（上白糖）	8g	0.16	mg	0.27	%
白玉粉	5g	0.15	mg	0.25	%