健康管理は、食事の管理から。ニンジンのぬか漬けのエネルギーの内訳

ニンジンのぬか漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （59.8%）
• かたくちいわし（煮干し） （40.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.2本	14.8	kcal	59.8	%
かたくちいわし（煮干し）	3g	10	kcal	40.2	%