健康管理は、食事の管理から。ぬか漬けのエネルギーの内訳

ぬか漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きゅうり（ぬか漬け） （52.7%）
• かぶ（根） （32.8%）
• にんじん （14.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きゅうり（ぬか漬け）	10切れ	13.5	kcal	52.7	%
かぶ（根）	小2個	8.4	kcal	32.8	%
にんじん	10g	3.7	kcal	14.5	%