健康管理は、食事の管理から。カレーライス（小）の食塩相当量の内訳

カレーライス（小）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （61.9%）
• 薄口しょうゆ （20.8%）
• ウスターソース （9.7%）
• ケチャップ （4.3%）
• にんじん （2.2%）
• その他 （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	61.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.58	g	20.8	%
ウスターソース	大さじ0.2杯	0.27	g	9.7	%
ケチャップ	大さじ0.2杯	0.12	g	4.3	%
にんじん	中0.3本	0.06	g	2.2	%
豚バラ	0.3人前	0.03	g	1.1	%
米・もち米	並0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.3個	0	g	0	%
和牛バラ	0g	0	g	0	%