健康管理は、食事の管理から。ぬか漬けの炭水化物の内訳

ぬか漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり（ぬか漬け） （52.4%）
• かぶ（根） （32.4%）
• にんじん （15.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり（ぬか漬け）	10切れ	3.1	g	52.4	%
かぶ（根）	小2個	1.9	g	32.4	%
にんじん	10g	0.9	g	15.2	%