健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰のエネルギーの内訳

ピーマンの肉詰のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （31.6%）
• 豚ミンチ （31.1%）
• 乾燥パン粉 （18.4%）
• 牛乳 （7.1%）
• ピーマン （6.2%）
• その他 （5.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	20g	44.8	kcal	31.6	%
豚ミンチ	20g	44.2	kcal	31.1	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	18.4	%
牛乳	15g	10.1	kcal	7.1	%
ピーマン	40g	8.8	kcal	6.2	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	5.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.27	%