健康管理は、食事の管理から。タイヤキ（お好み焼き）のナトリウムの内訳

タイヤキ（お好み焼き）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （35.5%）
• ショルダーベーコン （23.8%）
• マヨネーズ （11.4%）
• 卵 （10.6%）
• ベーキングパウダー （8.6%）
• その他 （10.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	5g	140	mg	35.5	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	23.8	%
マヨネーズ	5g	45	mg	11.4	%
卵	30g	42	mg	10.6	%
ベーキングパウダー	0.5g	34	mg	8.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.6	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.6	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.63	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.6	mg	0.15	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.05	%