健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの炭水化物の内訳

鍋焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （79.4%）
• にんじん （7.5%）
• ちくわ （6.8%）
• 大根（根） （3.4%）
• 白菜 （2.7%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	220g	47.5	g	79.4	%
にんじん	50g	4.5	g	7.5	%
ちくわ	30g	4.1	g	6.8	%
大根（根）	50g	2.1	g	3.4	%
白菜	50g	1.6	g	2.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.03	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%