健康管理は、食事の管理から。フレンチサラダの炭水化物の内訳

フレンチサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （53.5%）
• サニーレタス （18.3%）
• レタス （16%）
• フレンチドレッシング （8.4%）
• ゆでたまご （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.3個	2.8	g	53.5	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	18.3	%
レタス	1人前	0.84	g	16	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.44	g	8.4	%
ゆでたまご	M1.5個	0.19	g	3.7	%