健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのナトリウムの内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （62.5%）
• 濃口しょうゆ （19.8%）
• 食塩 （13.5%）
• チンゲン菜 （2.2%）
• 豚バラ （2%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	62.5	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	19.8	%
食塩	0.5g	195	mg	13.5	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	2.2	%
豚バラ	60g	28.2	mg	2	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%