健康管理は、食事の管理から。スィートポテトの亜鉛の内訳

スィートポテトの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• さつまいも （45.9%）
• 卵黄 （38.6%）
• 生クリーム（液状） （8.3%）
• はちみつ （6.6%）
• 無塩バター （0.71%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

さつまいも	32.5g	0.07	mg	45.9	%
卵黄	1.3g	0.05	mg	38.6	%
生クリーム（液状）	3.9g	0.01	mg	8.3	%
はちみつ	3.1g	0.01	mg	6.6	%
無塩バター	1g	0	mg	0.71	%
砂糖（上白糖）	2.9g	0	mg	0	%