健康管理は、食事の管理から。ごぼうの漬物の炭水化物の内訳

ごぼうの漬物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （80.1%）
• 砂糖（上白糖） （10.3%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）
• 穀物酢 （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	1人前	4.6	g	80.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	10.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	6.3	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	3.3	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%