健康管理は、食事の管理から。ハムチーズサンドの食塩相当量の内訳

ハムチーズサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （32.5%）
• ロースハム （28.8%）
• プロセスチーズ （21.5%）
• マヨネーズ （12.4%）
• バター （4.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	32.5	%
ロースハム	中2枚	0.75	g	28.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	21.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	12.4	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	4.7	%