健康管理は、食事の管理から。お茶漬の炭水化物の内訳

お茶漬の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.9%）
• あられ （10%）
• わさび （0.87%）
• 焼きのり （0.63%）
• 煎茶 （0.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	87.9	%
あられ	5g	4.2	g	10	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.87	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.63	%
煎茶	湯飲み1杯	0.24	g	0.57	%