健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの炭水化物の内訳

天ぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （84.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6%）
• てんぷら粉 （4.8%）
• 砂糖（上白糖） （2.3%）
• 濃口しょうゆ （1.4%）
• その他 （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	2玉	108	g	84.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	6	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	4.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.4	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	0.32	%
スルメイカ（生）	200g	0.4	g	0.31	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.09	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.03	%
卵	5g	0.02	g	0.01	%
植物油	7g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%