健康管理は、食事の管理から。卵焼き 魚肉ソーセージ入りのカリウムの内訳

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卵焼き 魚肉ソーセージ入りのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

  •  (68.7%)
  • 魚肉ソーセージ (30.1%)
  • 食塩 (1.2%)

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

M2個 112 mg 68.7 %
魚肉ソーセージ 普通サイズ0.7本 49 mg 30.1 %
食塩 2g 2 mg 1.2 %
植物油 大さじ0.5杯 0 mg 0 %



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