健康管理は、食事の管理から。卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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卵焼きの詳細

材料

M2個 130 kcal
食塩 2g 0 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    189.7 kcal
卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 189.7 kcal
 
7.1%
内訳
炭水化物 0.3 g
 
---%
 
タンパク質 10.6 g
 
7.9%
内訳
ナトリウム 900 mg
 
22.8%
内訳
脂質 15.4 g
 
20.9%
内訳
カリウム 114 mg
 
3.8%
内訳
カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
内訳
1.5 mg
 
3%
内訳
亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
内訳
ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1.5 μg
 
3%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 22.2 μg
 
29.6%
内訳
葉酸 37 μg
 
3.7%
内訳
コレステロール 361 mg
 
48.1%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


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