健康管理は、食事の管理から。卵焼き　魚肉ソーセージ入りの栄養バランスを見てみよう

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卵焼き　魚肉ソーセージ入りの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.7本 113 kcal
    302.4 kcal
卵焼き　魚肉ソーセージ入り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.4 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 1467 mg
 
37.2%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
33.5%
 内訳
＊カリウム 163 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.2 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 382 mg
 
50.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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