健康管理は、食事の管理から。卵焼き 魚肉ソーセージ入りのビタミンDの内訳
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卵焼き 魚肉ソーセージ入りのビタミンDの内訳
卵焼き 魚肉ソーセージ入りのビタミンDの内訳グラフ
ビタミンDの内訳グラフ
■
卵
(71.1%)
■
魚肉ソーセージ (28.9%)
ビタミンDとは
ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。
不足すると・・・
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。
一覧表
■
卵
M2個
1.5
μg
71.1
%
■
魚肉ソーセージ
普通サイズ0.7本
0.63
μg
28.9
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
食塩
2g
0
μg
0
%
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