健康管理は、食事の管理から。卵焼き　魚肉ソーセージ入りのエネルギーの内訳

卵焼き　魚肉ソーセージ入りのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （42.9%）
• 魚肉ソーセージ （37.3%）
• 植物油 （19.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	42.9	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	113	kcal	37.3	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	19.8	%
食塩	2g	0	kcal	0	%