健康管理は、食事の管理から。卵焼き　魚肉ソーセージ入りの食塩相当量の内訳

卵焼き　魚肉ソーセージ入りの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （52.2%）
• 魚肉ソーセージ （38.7%）
• 卵 （9.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	52.2	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	1.5	g	38.7	%
卵	M2個	0.34	g	9.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%