健康管理は、食事の管理から。味噌汁_2のナトリウムの内訳

味噌汁_2のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （35.5%）
• 米みそ（白） （34.1%）
• さつま揚げ （22.6%）
• カットワカメ （7.3%）
• カツオ昆布だし （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	35.5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	34.1	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	22.6	%
カットワカメ	1人前	95	mg	7.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.53	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%