健康管理は、食事の管理から。味噌汁_2の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁_2の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
＊さつま揚げ 普通サイズ1個 55.6 kcal
    95.9 kcal
味噌汁_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.9 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 1294 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 58.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.1 μg
 
25.4%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 8.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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