健康管理は、食事の管理から。チャーハンの食物繊維の内訳

チャーハンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （37%）
• 米・もち米 （34.6%）
• 大豆もやし （28.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	37	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	34.6	%
大豆もやし	0.3人前	0.35	g	28.4	%
植物油	4g	0	g	0	%