健康管理は、食事の管理から。チャーハンの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チャーハンの詳細

チャーハンの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊大豆もやし 0.3人前 5.6 kcal
    283.3 kcal
チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 283.3 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 53.6 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 3.1 mg
 
---%
  
＊脂質 4.7 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 18.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34.9 μg
 
46.5%
 内訳
＊葉酸 36.5 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
雨は降らず 　pushuca
20251208 　rm-112
実は…↓ 　みたお
−2.1度 　おじまる子
キープ 　taka0723
健康診断木曜日 　打ち水
今年ラスト通院 　megulalal...
20251207 　rm-112
快晴 　komokomo
休日　買物　温泉 　きょろきょろ６０Ｄ
「運動しても痩せな... 　メガマック。
12/7-館 　子分
快晴 　pushuca
朝から晴天…↓ 　みたお
アル禁決めた 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ