健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜の炒め物の食塩相当量の内訳

牛肉と野菜の炒め物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （58.9%）
• 輸入牛バラ （34.2%）
• にんじん （6.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M2個	0.34	g	58.9	%
輸入牛バラ	2人前	0.2	g	34.2	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	6.8	%
親子どんの素 [箱] 180g	0.5箱	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
マイタケ	中0.1株	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%