健康管理は、食事の管理から。野菜オムレツの炭水化物の内訳

野菜オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.3%）
• とうもろこし （36.5%）
• にんじん （10.4%）
• ブロッコリー （6%）
• グリンピース （4.4%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.3個	7.1	g	41.3	%
とうもろこし	中0.3本	6.3	g	36.5	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	10.4	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	6	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.77	g	4.4	%
卵	M1.8個	0.23	g	1.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%