健康管理は、食事の管理から。きゅうり漬物の炭水化物の内訳

きゅうり漬物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （66.1%）
• 水あめ （27.5%）
• 砂糖（上白糖） （4.4%）
• おろしニンニク （1.1%）
• 穀物酢 （0.56%）
• その他 （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	66.1	%
水あめ	大さじ0.1杯	1.9	g	27.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	4.4	%
おろしニンニク	小0.1盛り	0.07	g	1.1	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0.04	g	0.56	%
豆板醤	0.1人分	0.02	g	0.35	%
唐辛子	中0.1本	0	g	0.05	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%