健康管理は、食事の管理から。佃煮（山椒白魚）の炭水化物の内訳

佃煮（山椒白魚）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （47.3%）
• 濃口しょうゆ （28.9%）
• 山椒 （22.1%）
• シラウオ （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	47.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	28.9	%
山椒	20振り	1.4	g	22.1	%
シラウオ	3.5人前	0.11	g	1.7	%