健康管理は、食事の管理から。卵丼のビタミンB6の内訳

卵丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （49.7%）
• 米・もち米 （36.4%）
• わけぎ （7.8%）
• めんつゆ（ストレート） （5.2%）
• プロセスチーズ （0.87%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	49.7	%
米・もち米	並1.8杯	0.05	mg	36.4	%
わけぎ	中0.2本	0.01	mg	7.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	0.01	mg	5.2	%
プロセスチーズ	スライス0.6枚	0	mg	0.87	%