健康管理は、食事の管理から。パンケーキのビタミンKの内訳

パンケーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （37.7%）
• バター （29.8%）
• 牛乳 （18.9%）
• ホットケーキ粉 （13.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M0.25個	1.4	μg	37.7	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	29.8	%
牛乳	35g	0.7	μg	18.9	%
ホットケーキ粉	50g	0.5	μg	13.5	%
メープルシロップ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%