健康管理は、食事の管理から。いりたまご(ハム入り)のビタミンKの内訳

いりたまご(ハム入り)のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （73.1%）
• 植物油 （22.2%）
• ロースハム （4.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2.5個	14	μg	73.1	%
植物油	2.5g	4.3	μg	22.2	%
ロースハム	中2枚	0.9	μg	4.7	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%