健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ入り）_2 のビタミンKの内訳

オムレツ（チーズ入り）_2 のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （59.6%）
• 植物油 （39.2%）
• プロセスチーズ （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1.8個	10.1	μg	59.6	%
植物油	大さじ0.3杯	6.6	μg	39.2	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.2	μg	1.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0	μg	0	%