健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒めの炭水化物の内訳

なすの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （45.2%）
• ナス （29.6%）
• 料理酒 （16.7%）
• ニンニク （6.5%）
• 豆板醤 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.8杯	5.5	g	45.2	%
ナス	中1本	3.6	g	29.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	16.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	6.5	%
豆板醤	1人分	0.24	g	2	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%