健康管理は、食事の管理から。ねばねばサラダの炭水化物の内訳

ねばねばサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （27.9%）
• なめこ （27.8%）
• きゅうり （24.1%）
• オクラ （15%）
• 穀物酢 （3.9%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	27.9	%
なめこ	普通サイズ1袋	5.2	g	27.8	%
きゅうり	中1本	4.5	g	24.1	%
オクラ	中5本	2.8	g	15	%
穀物酢	30g	0.72	g	3.9	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	1.3	%