健康管理は、食事の管理から。卵スープのビタミンB6の内訳

卵スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニラ （79.3%）
• 卵 （13.1%）
• 固形コンソメ （7.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニラ	1束	0.1	mg	79.3	%
卵	M0.5個	0.02	mg	13.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	7.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
バター	2g	0	mg	0	%