健康管理は、食事の管理から。掻き揚げの炭水化物の内訳

掻き揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干ししいたけ （44.8%）
• さつまいも （22.2%）
• 玉ねぎ （21.2%）
• にんじん （6.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.4%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干ししいたけ	30g	19	g	44.8	%
さつまいも	30g	9.5	g	22.2	%
玉ねぎ	100g	9	g	21.2	%
にんじん	30g	2.7	g	6.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	5.4	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.04	%
卵	5g	0.02	g	0.04	%
植物油	10g	0	g	0	%