健康管理は、食事の管理から。ロールケーキのエネルギーの内訳

ロールケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （80.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （12.5%）
• キウイフルーツ （3.2%）
• イチゴ （3.1%）
• マンゴー （0.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	50g	132	kcal	80.2	%
生クリーム（ホイップ）	5g	20.6	kcal	12.5	%
キウイフルーツ	中0.1個	5.3	kcal	3.2	%
イチゴ	中1個	5.1	kcal	3.1	%
マンゴー	中0.01個	1.6	kcal	0.97	%