健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （72.3%）
• レンコン （14.4%）
• 焼きのり （7.6%）
• 米・もち米 （3.4%）
• 米酢 （2.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	72.3	%
レンコン	25g	6	mg	14.4	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	7.6	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	3.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.3	%
たけのこ	25g	0	mg	0	%