健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の炭水化物の内訳

ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.8%）
• レンコン （6.7%）
• たけのこ （1.9%）
• 米酢 （1%）
• 焼きのり （0.46%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	89.8	%
レンコン	25g	3.9	g	6.7	%
たけのこ	25g	1.1	g	1.9	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.46	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.11	%