健康管理は、食事の管理から。豚肉のトマト煮の炭水化物の内訳

豚肉のトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （63.6%）
• ピーマン （19.9%）
• 生しいたけ （10.9%）
• 豚ヒレ （2.8%）
• マイタケ （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	63.6	%
ピーマン	中3個	5.4	g	19.9	%
生しいたけ	中4個	2.9	g	10.9	%
豚ヒレ	380g	0.76	g	2.8	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	2.7	%