健康管理は、食事の管理から。タイカレーのナトリウムの内訳

タイカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （84.3%）
• ブラックタイガー （8.6%）
• 鶏ガラだし （6.1%）
• ココナッツミルク （0.37%）
• トマト （0.37%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	5g	413	mg	84.3	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	8.6	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	6.1	%
ココナッツミルク	15g	1.8	mg	0.37	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.37	%
豆乳（無調整）	50g	1	mg	0.2	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.06	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.04	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	20g	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%