健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （91.3%）
• 魚肉ハム （6.4%）
• きゅうり （1.7%）
• マヨネーズ （0.46%）
• こしょう （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中4個	95	g	91.3	%
魚肉ハム	中4枚	6.7	g	6.4	%
きゅうり	60g	1.8	g	1.7	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	0.46	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%