健康管理は、食事の管理から。もやしスープのエネルギーの内訳

もやしスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （45.8%）
• 緑豆もやし （19.7%）
• 長ネギ （15.8%）
• 白菜（キムチ） （13%）
• ぶなしめじ （5.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	45.8	%
緑豆もやし	200g	28	kcal	19.7	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	15.8	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	13	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	5.7	%