健康管理は、食事の管理から。ナス味噌炒めの食物繊維の内訳

ナス味噌炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （79%）
• 豆みそ （21%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	200g	4.4	g	79	%
豆みそ	大さじ1杯	1.2	g	21	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%
焼酎	15g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%