健康管理は、食事の管理から。やさい炒めのエネルギーの内訳

やさい炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （56.3%）
• 豚バラ （36.3%）
• 大豆もやし （4.3%）
• キャベツ （2.7%）
• こしょう （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	56.3	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	36.3	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	4.3	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	2.7	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.36	%
食塩	2g	0	kcal	0	%
ピーマン	中0個	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%