健康管理は、食事の管理から。小龍包のカリウムの内訳

小龍包のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （36.6%）
• ベーキングパウダー （18.4%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• 牛乳 （8.9%）
• パン酵母 （7.6%）
• その他 （19.64%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	50g	155	mg	36.6	%
ベーキングパウダー	2g	78	mg	18.4	%
玉ねぎ	25g	37.5	mg	8.9	%
牛乳	25g	37.5	mg	8.9	%
パン酵母	2g	32	mg	7.6	%
小麦粉（薄力粉）	25g	30	mg	7.1	%
小麦粉（強力粉）	25g	25	mg	5.9	%
中華だし	15g	13.5	mg	3.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	11.5	mg	2.7	%
オイスターソース	1g	2.6	mg	0.61	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.12	%
砂糖（上白糖）	2g	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0	%
ごま油	0.5g	0	mg	0	%
ラード	大さじ0.2杯	0	mg	0	%