健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンのナトリウムの内訳

マカロニグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （31.1%）
• 食塩 （28.6%）
• バター （24.7%）
• 牛乳 （6%）
• パルメザンチーズ （5.5%）
• その他 （4.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.1個	85	mg	31.1	%
食塩	0.2g	78	mg	28.6	%
バター	9g	67.5	mg	24.7	%
牛乳	40g	16.4	mg	6	%
パルメザンチーズ	1g	15	mg	5.5	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	2.2	%
ドライパセリ	0.5g	4.4	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.12玉	0.46	mg	0.17	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	0.2	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.04	mg	0.01	%
こしょう	0.1g	0	mg	0	%