健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨の亜鉛の内訳

ヤマアラシさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>麻婆春雨の詳細>麻婆春雨の亜鉛の内訳

麻婆春雨の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ 50g 1.3 mg 88.5 %
米みそ(赤) 6g 0.07 mg 5.1 %
濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 0.04 mg 2.9 %
ニンニク 中国産サイズ0.5片 0.02 mg 1.5 %
小口ネギ 5g 0.02 mg 1.1 %
豆板醤 1人分 0.01 mg 0.64 %
ショウガ 0.5片 0.01 mg 0.35 %
はるさめ(乾) 80g 0 mg 0 %
ごま油 小さじ0.5杯 0 mg 0 %
片栗粉 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
鶏ガラだし 0.3カップ 0 mg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 0 mg 0 %
料理酒 大さじ0.25杯 0 mg 0 %
植物油 大さじ1杯 0 mg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ